Почти вегатарианец

С началом 2014-го года я решил провести небольшой эксперимент над своим организмом — отказаться от мяса. Пока только от мяса и птицы, а вот рыба, морепродукты, яйца и молочка остаются в моем рационе. Вообще я в последнее время ем не так много мяса в любом случае, так что не думаю, что это станет большим вызовом для меня.

Дело не в каком-то идеологическом бреде (коровок и курочек мне не жалко, если что), просто прочитал книги ультраатлетов Скотта Юрека и Рич Ролла, которые являются веганами и утверждают, что именно пища в общем и отказ от еды животного происхождения в частности являются одними из основных факторов, позволивших им значительно улучшить результаты. Конечно, веганом пока становиться не собираюсь, потому что у нас это очень сложно и не дешево, да и то, что надо пить витамины, чтобы не заработать анемию , как бы намекает, что это немного неестественно.

Буду писать о том, как меняются ощущения и результаты. Эксперимент начался 1 января.

Отчет Рэя Мейкера о Киеве

На прошлой неделе совершенно случайно увидел, что Рэй Мейкер, более известный, как dcrainmaker, автор самого популярного блога про разные спортивные часы и другие гаджеты для бега, вела, плавания и не только, в Киеве.

Сразу предложил ему пробежаться по городу, и он согласился, еще к нам присоединились Лёша и Дима, и мы устроили Рэю 12-ти километровую экскурсию по центру Киева.

Рэй написал традиционно исчерпывающий отчет о своей поездке в Киев и обещал вернуться, когда у нас будет теплее, светлее и зеленее :)

Transient

Стамбул. 3:55:17

Весной, когда я снова начал бегать, то поставил себе за цель пробежать осенью полумарафон. И я его пробежал, но уже в качестве подготовки к более серьезному событию — Стамбульскому марафону. А в минувшее воскресенье я сделал то, чего ждал и боялся, к чему готовился последние полгода — пробежал марафон. Это было сложно и интересно, это было эмоционально и незабываемо.

-2 недели

За две недели до марафона на клубном кубке у меня порвались мои Nike Free 5.0, в которых планировал бежать марафон. Нет ничего лучше, чем поменять кроссовки прямо перед марафоном. В итоге остановил свой выбор на Saucony Fastwitch 6, в которых перед стартом набегал всего около 25 км, что очень мало.

-6 дней

Если не считать подготовку, марафон для меня начался в прошлый понедельник, первый день белковой диеты, призванной создать дефицит гликогена в организме с последующей его гиперкомпенсацией в результате углеводной загрузки. Было сложно, так как диета сопровождалась обязательными тренировками, и на третий день казалось бы простой фартлек давался неописуемо тяжело, но, как оказалось, страдания не прошли даром. Со второй половины дня среды и до вечера субботы началась самая приятная часть — углеводная загрузка, она очень хорошо совпала с тем, что марафон проходил в Стамбуле — одном из лучших мест в мире для этого :) Полетело нас от Kyiv Marathon Running Club туда около 50 человек, так что вокруг были все свои, загружались углеводами все вместе.

-1 день

Утром немного потрусили, бегать в центре Стамбула практически негде, поэтому наматывали круги по мокрым плитам Таксима. Когда забирал стартовый пакет, не до конца осознавал, что меня ждет, не был уверен, готов ли, очень нервничал, потому что не знал, как поведет себя больное колено, будет ли удобно в новых практически необкатанных кроссовках, хватит ли сил, не наступит ли стена, что там вообще за 35-м км, за которым я никогда еще не был, какая будет погода (два дня перед стартом было пасмурно, сыро, холодно и дул сильный ветер). Потом решил забить на волнение и пошел гулять по Стамбулу и загружаться дальше турецкими сладостями. Вечером подготовил все для старта, минут 30 прикреплял номер к футболке, проверял кроссовки и носки на наличие крошек, заряжал часы, зашнуровывал чип в кроссовки, сделал традиционную фотку стартового комплекта. Зачем-то проверил фейсбук перед сном, а там тренер написал в комментарии под фоткой, что лучше бежать в майке, а не футболке. Решил не тратить еще полчаса драгоценного предстартового сна на перевешивание номера и лег спать.

День М

В качестве будильника в 5 утра в день старта сработал призыв к молитве из соседней мечети. Еще раз проверил стартовый комплект и наличие чипа, собрал все в рюкзак, еще раз все проверил, намазался вазелином (куда же без него), оделся, обулся, и пошли все на Таксим, откуда должен был забрать автобус к старту. Погода сразу обрадовала: было теплее и светило солнце. Все были взбудоражены (кто знает, тот поймет :)) и веселы, позитиву ничто не могло помешать, и не помешало. Загрузились в автобусы, взяли смешные водафоновские шапки, которые раздавали всем в автобусах, и поехали туда, где все должно было начаться. В автобусе обсуждали, кто на какое время будет бежать. Я изначально хотел просто выбежать из четырех часов, но в процессе оказалось, что несколько человек из наших бегут на 3:45, ну и я решил попробовать с ними.

Старт был с азиатской стороны Стамбула в нескольких сотнях метров от моста. Когда мы туда приехали, на месте уже тусовалось несколько тысяч человек, половина из которых стояла в очереди в туалеты. Мы прошлись 300 метров дальше, где был старт 10 км забега и не было очередей в туалеты, да и людей было в несколько раз меньше. Потом намазались финалгоном, вазелином, выпили воды, отнесли вещи в автобусы и пошли на старт, где уже была толпа. Все ждали и мерзли, потому что хоть это и Стамбул, но на улице не август месяц, было градусов 12. Опытные марафонцы купили на экспо или привезли с собой старые/дешевые кофты, которые не жалко будет выбросить перед стартом, а неопытные просто жались друг к другу.

Старт - 10 км. 0:00:00 - 0:53:26

Стартовый выстрел, эйфория, адреналин. Многие ринулись на мост, несмотря на подъем, как будто это был забег на 1 км, а не марафон, некоторые начали останавливаться уже на мосту, главное участие :)

Подъем на мост прошел легко, в основном за счет адреналина и того, что из-за толпы все равно особо не разгонишься. Потом был затяжной спуск, на котором мы держались с Олей, с которой вместе думали бежать на 3:45, но после спуска она ощутила в себе силы на 3:30 и рванула вперед, я решил придерживаться изначального темпа и бежал себе по 5:15-5:20. На первых км меня обгоняло очень много человек (обращал внимание только на красные «марафонные» номера), при чем некоторые дышали так, как будто это финишный рывок на последних метрах. Я не обращал на них внимания, любовался офигенными видами Стамбула, слушал поддержку болельщиков, которые в основном были стихийными прохожими и иногда пил водичку на пунктах питания (каждые 5-7,5 км, на каждом не забегал, потому что не так жарко было, да и Fastwitch оказались скользкими по мокрому, а возле столов было очень мокро конечно же.

10 - 20 км. 0:53:26 - 1:47:21

После 12-го км те, кто бежал пятнашку, пошли на разворот, и стало немного свободнее, где-то в это же время впервые увидел кенийцев, которые уже успели пройти первый разворот и неслись себе с немыслимым темпом. Я спокойно добежал до разворота, по дороге меня обошли Паша с Мишей, которые шли на 3:30, и так и добежали вместе до финиша, правда немного не вписались в график, но все равно на 20 минут раньше меня добежали :) Когда развернулся и увидел огромный хвост позади, то понял, что я может и не последний прибегу. Все шло слишком хорошо, чтобы быть правдой, и тут наступил 18-й км и километр сплошного подъема, который казался бесконечным, хорошо еще, что после него начался такой же спуск, на котором удалось немного передохнуть, по темпу все еще шел ровно, на 3:45.

Двадцатый километр закончился выходом на набережную, по которой проходило больше половины дистанции, все самое интересное (как тогда казалось) было впереди.

20 - 30 км. 1:53:21 - 2:44:24

Половину дистанции я пробежал за 1:53:21, думаю, что не огорчился бы такому результату на Киевском полумарафоне, но почти минуту графику уже проигрывал, к тому же начало хотеться заглянуть в один из туалетов, которых было очень мало на дистанции, по 1-2 кабинки каждые 5 км, и на 20-м км там была очередь, поэтому пришлось терпеть минимум до 25-го. Многих бегунов отсутствие кабинок не останавливало, и они ходили прямо в кусты и под стены, мне как-то не хотелось оскорблять крепостные стены какого-то там века, поэтому терпел, и в итоге потерял около 2-х минут, пока ждал в очереди в кабинку, ох уж это воспитание.

Где-то в это время меня обогнал Джерри, который, как я думал, должен был быть уже далеко впереди. Я немного пробежал с ним, но отстал на пит-стопе. После остановки уже не смог взять нужный темп на 3:45, плюс потерянные 2 минуты, поэтому решил уже бежать в свое удовольствие (сомнительное весьма удовольствие на второй половине марафона, я вам скажу:)), вернувшись к первоначальной цели — выбежать из 4-х часов. К тому же как-то стремно стрельнуло в больном колене, за которое я боялся с самого старта, но практически сразу боль прошла и не беспокоила меня до финиша, вот она сила Финалгона :)

Километры начали тянуться все дольше и дольше, когда подбегал к 30-му км, был уверен, что это уже 35-й. Перед тридцаткой как раз был разворот, после которого всех ждал приятный морской бриз, дующий со всей дури в лицо, он был с нами до 40-го км.

30 - 40 км. 2:44:24 - 3:42:39

И тут начался марафон. Людей, идущих и останавливающихся становилось все больше и больше, я обгонял многих из тех, кто радостно пробегал мимо еще несколько километров назад. Пытался прятаться от ветра за спинами других бегунов, но этих самых спин было все меньше и меньше, это вам не первые километры. Несколько раз думал о том, чтобы взять побольше бананов на следующем пункте питания и присоединиться к кому-то на обочине, но это было бы тупо, надо было терпеть, бежать, пить, есть бананы и гель... стоп, да у меня же есть гель! Первая половина тюбика пошла в ход на 35-м км, не знаю, правда ли он работает либо это был эффект плацебо (на самом деле какая разница?), но уже через несколько минут сил стало больше. Но еще больше сил добавили Кристина и Марина, пробежавшие 15 км, которые неслись навстречу по тротуару с флагами и поддерживали всех наших. Это было в районе 35-го км, так что они кроме своей пятнашки пробежали еще километров 15-18!

На одном из пунктов питания схватил вместо воды изотоник, он был ужасно-лимонного вкуса, который был со мной до финиша. 

Потом был рыбный рынок с кучей чаек, был уверен, что одна из них сделает мне «к деньгам», но обошлось, и бесконечный поворот к финишному подъему.

40 км - финиш. 3:42:39 - 3:55:17

На 40-м км доел остатки геля, выпил бутылку воды, хорошо облился и приготовился к штурму последнего подъема в парке. Мы смотрели его за пару дней до старта, и он казался нам весьма страшным, потому что последние 1,5 км практически непрерывно шли вверх. Практически сразу удивился, что не так все плохо, хотя вокруг 90% людей уже перешли на ходьбу. Начал по чуть-чуть ускоряться, передохнул на коротком спуске, после которого предстоял финишный рывок вверх, и тут я начал слышать шум толпы где-то впереди, он становился все громче, и вот выход из парка, за которой по обе стороны трассы стоят сотни людей и кричат, машут флагами, поддерживают, как могут. Не знаю, откуда у меня взялись силы, но я рванул, как будто не было 41 км позади, пронесся мимо отметки 1 км до финиша, 800 м, 400 м, 200 м, финиш!

3:55:17

Почему-то сначала не испытал никаких эмоций, не поднял руки, ничего, но через несколько секунд на смену ничему пришла смесь облегчения и эйфории. Думал, что сразу упаду и лягу, но спокойно взял пакет, в котором была медаль, но самое главное — банан, шоколадный батончик, вода и сок :)

Потом ждали тех немногих из наших, кто еще не финишировал раньше меня, все всех поздравляли, ели кукурузу и каштаны. Ну и клубное фото на память:

p.s. Кто еще не в курсе, 2-го декабря открывается регистрация на Нью-Йоркский марафон ;)

Киевский полумарафон. I did it!

Еще в субботу утром я был уверен, что поеду на Киевский полумарафон только в качестве зрителя, поддержать огромное количество друзей, стартующих в нем, но ближе к вечеру решил проверить свое колено небольшой темповой пробежкой, и оказалось, что не все так плохо. «В крайнем случае добегу до Троещины и побегу сразу домой» — подумал я. После отмены Wilson Bridge Half было бы очень обидно пропустить второй подряд первый для меня официальный полумарафонский старт.

Приехал пораньше, встретился с друзьями, погрелись в Пузатой хате, переоделись и пошли разминаться и морально готовиться к старту. Было нежарко, где-то +6, но солнечно, поэтому никто филонил разминку, ибо можно было замерзнуть :)  Предпочел обычные беговые шорты тайсам, а наверх кофту Dry-fit с длинным рукавом, как потом оказалось, можно было бежать и в обычной футболке, как и сделали многие.

Судя по предварительному протоколу, стартовало 746 человек , что не очень много, если смотреть на американские или европейские старты, но вполне солидно, как для наших реалий.

Первые пару км планировал бежать медленно, чтобы колено разогрелось, да и перегореть можно, если с самого начала зацепиться за быстрыми, поэтому стал во второй половине очереди на старт, к тому же обгонять психологически приятнее, чем когда тебя обгоняют :)

Мы с Сережей Яременко бежали примерно на одно время, поэтому решили зацепиться со старта, а там, как получится. В компании оно веселее. 

5-4-3-2-1 Старт! Конфетти, крики, топот, адреналин +10, ЧСС +20.

0-5 км 

Первые 5 км были самыми офигенными: огромная толпа , куча знакомых, шутки, подбадривания, смех. Мотивация +100. Постепенно вышли на рабочий темп 4:50-5:00, бежалось на удивление легко, я сам от себя не ожидал, что смогу так спокойно бежать из 5 мин./км, еще в сентябре на темповике 15 км было намного сложнее. Первая четверть дистанции заканчивалась первой горкой перед Московским мостом.

5-10 км 

Выпили воды (пить из стаканчиков на ходу надо отдельно тренироваться, у меня с первого раза не получилось выпить больше пары глотков, остальное разлил), на Московский мост поднялись легко, полюбовались видом на правый берег, бежим по 4:50. Где-то к концу моста обогнали пейсеров на 1:50, очень обрадовались этому факту. Возле Троещины меня вышла поддержать самья, даже сфоткали нас с Сережей, еще свежих и веселых:

 

Они еще не знают, что их ждет

Они еще не знают, что их ждет

И тут мы выбежали к Радужному озеру, и начался он, Ветер. То, чего боялись перед стартом, и что до этого времени миновало нас. Дул он прямо в лицо и от всей души, стало немного сложнее, но тут мы нашлись с Сашей Сизоненко и стали дрифтовать за попутчиками и друг за другом, и конечно же стало веселее.   Так втроем добежали до 10 км.

10-15 км  

На 10 км схватил немного орехов и сухофруктов, пить не хотелось, а перекусить надо было. Мы надеялись, что выбежав на Перова обретем свободу от ветра, но не тут то было, на Перова к ветру добавилась пологая, но длинная горка, которая делала забег еще веселее. От ветра продолжали прятаться за спины попутчиков, хотя это помогало мало, складывалось впечатление, что ветер специально меняет направление, чтобы все время попадать в лицо. Немного начало ныть колено, но пока было терпимо, пытался не обращать внимания, темп немного упал, но мы старались держаться, чтобы средний не упал ниже 5:00. После поворота на Броварской и горки перед Левобережной колено предложило сесть на метро и поехать домой, но у меня не оказалось с собой ни жетончиков, ни денег, поэтому после продолжительных дискуссий было решено бежать дальше. Тут нас обогнал Паша Уваров, которого, как казалось раньше, мы потеряли где-то далеко сзади. Паша он такой, сначала бежит не напрягаясь, а потом всех обгоняет.

15-21,0975 км 

На 15 км друзья из KMRC подбодрили, напоили и направили в погоню за Пашей , Саше стало скучно с нами, и он так и сделал, отправившись в погоню за Уваровым. А впереди начал грозно вырастать подъем на мост Метро, которого многие (и я в их числе) боялись еще перед стартом. Боялся я не зря, потому что именно тут я был наиболее близок к тому, чтобы плюнуть на все, но вытерпел, от боли отвлекался разговорами с Сережей, у которого тоже начало болеть колено. Так мы еле доковыляли до верха моста и пустились вниз. На спуске вдруг отпустило, или я просто забил, сейчас сложно судить, но темп вдруг снова пришел в норму, даже получилось немного ускориться (не только с горки). К сожалению, Сережа немного отстал, и стало очень скучно. Я все еще обгонял других участников больше, чем обгоняли меня, что не могло ни радовать, но в одиночестве появилось время на понимание того, как устали ноги, позабивались мышцы, да и просто было очень сложно. Хорошо, что хоть ветра не было, да и цель была уже видна, сходить за 2 км до финиша было бы тупо. И тут мимо проехал Лэнс Армстронг и сказал:

“Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever. That surrender, even the smallest act of giving up, stays with me. So when I feel like quitting, I ask myself, which would I rather live with?”

Оу.. если начал мерещиться Лэнс, значит надо взять себя в ноги и бежать. Шаг за шагом. Вот он Морвокзал, вот и туннель: сначала становится темно, и кажется, что теряешь сознание, а потом вдруг опять светло, надо будет попробовать еще раз. Небольшой кружок, подъем и финишная прямая, где толпа, тренеры, друзья, последние усилие, и вот он финиш!

01:46:32

Медалька от Зохана (человек сутки бежал, это вам не это!), вода-вода-вода, и сахар с орехами. Сахар никогда не был так сладок. Нашлись с Андреем, поели еще сахарку, попили воды, и вот уже мы поздравляем финиширующих друзей. Погрелись, переоделись и пошли есть пасту с пиццей в Оливу, заслужили.

Хочу сказать огромное спасибо организаторам, волонтерам, пейсмейкерам, всем, кто поддерживал . Все было круто! Очень понравилось, что трасса проходила через Моковский мост и мост Метро, откуда открывается наверное самый лучший вид на Киев. Кроме этого не было очень больших горок, присущих правому берегу, благодаря чему дистанцию смогли одолеть практически все участники. На первый взгляд трасса была довольно простой, но со своими тонкостями. Можно сколько угодно плакаться про сложности организации, но ведь самое главное — это бег, и часть от старта до финиша была чудесна, за что всем спасибо!

 Заслужил

 Заслужил

Nike+ FuelBand SE — больше цветов и немного больше всего остального

Сегодня Nike представила новую версию своего fitness-трэкера — Nike+ FuelBand SE. Основное внешнее отличие — это большее количество цветов, но их почему-то добавили внутри браслета, снаружи FuelBand остался черным во всех вариантах.

NikeFuelBandSE.png

Технических изменений в браслете, к сожалению, не так много, как хотелось бы. Nike добавили в FuelBand Bluetooth 4.0, лучшую водонепроницаемость (теперь можно принимать душ не снимая FuelBand),  даблтап для быстрого доступа к часам, мониторинг сна и нотификации о том, что надо двигаться. Кроме блютуса и водонепроницаемости, это скорее софтверные изменения, которые можно было добавить и в первой версии простым апдейтом.

Приложение FuelBand подверглось более существенной переработке. Теперь на фоне общей активности можно выделять т.н. сессии и присваивать им тип, например, полтора часа футбола или час йоги. Программа в зависимости от типа сессии посчитает количество  «выработанного» Fuel, которое отличается для упомянутых футбола и йоги.

В самом Nike+ будет больше геймификации, разные там сообщества, бейджики и т.д. Но я спрашиваю, где мой встроенный HRM? Где нотификации о поступающих звонках и сообщениях?  Пока Fitbit Force выглядит предпочтительнее (и дешевле), я ожидал от Nike большего.

Nike+ FuelBand SE появится в продаже 6 ноября и будет стоить все те же $149

Woodrow Wilson Bridge Half Marathon :(

Моим первым официальным стартом на полумарафонской дистанции должен был стать Woodrow Wilson Bridge Half Marathon. Я очень ждал его, потому что трасса там очень живописная (большая часть ее проходит по национальному парку, что, как оказалось, и привело к провалу), погода стояла отличная (+18 на момент старта), но произошла одна небольшая проблема в США — Government Shutdown, из-за которого большую часть (≈800К) бюджетных работников отправили в неоплачиваемые отпуска, а места, где они работали, закрыли или ограничили их работу. В перечень таких мест входят в том числе музеи, монументы и... национальные парки.

 Така х..ня, малята (с)

 Така х..ня, малята (с)

В итоге, несмотря на все старания организаторов, полумарафон был перенесен на 10 ноября , когда я физически не смогу в нем участвовать, точно так же, как не смог за время своего пребывания в Вашингтоне посетить местные музеи, которые в остальное время офигенные, огромные и бесплатные :(

Свою регистрацию я перенес на следующий год, поэтому теперь у меня нет выхода, кроме как через год снова лететь в США :)

Garmin Forerunner 220 и Garmin Forerunner 620 — предварительный обзор

Сегодня Garmin представила обновление своих беговых GPS-часов в средней и высшей ценовой категории — Garmin Forerunner 220 и Garmin Forerunner 620, которые пришли на смену FR210 и FR610 соответственно. 

 Фото dcrainmaker.com

 Фото dcrainmaker.com

Для меня основной новой фичей обеих моделей является добавление Bluetooth, что позволяет закачивать воркауты непосредственно с часов на смартфон (пока только на iPhone 4S и новее, потому что в мире Андроида полный хаос, а Bluetooth Smart поддерживает буквально пара моделей). И Forerunner 220, и Forerunner 620 обзавелись цветным графическим дисплеем  и (УРА!!!) полноценной водонепроницаемостью до 50 м, именно отсутствие последней удержало меня в свое время от покупки Forerunner 610. Еще в обоих моделях появилась возможность загрузки тренировочных планов из Garmin Connect прямо в часы и предзагрузка через кабель (да, теперь синхронизировать можно и через кабель) или Wi-Fi (только в FR620) данных о спутниках на следующую неделю, что позволяет заметно уменьшить время "холодного" старта GPS.

Garmin Forerunner 220

В Forerunner 220 по сравнению с Forerunner 210 на порядок увеличились возможности кастомизации дисплея. Теперь можно "играться" с отображаемыми полями и выбирать то, что подходит именно вам. Еще одним очень важным дополнением является появление вибро-нотификаций, я вообще не понимаю, как без них могут обходиться беговые часы, особенно во время групповой пробежки или официального старта, когда вокруг пикают десятки, а то и сотни разных часов. Ну и добавилось много разных приятных мелочей, как оповещения по темпу, режим бег/ходьба, загрузка воркаутов в часы.

FR220 "полегчал" до 41 г, что на 23% меньше, чем у FR210, при этом время работы от одного заряда аккумулятора осталось на прежнем уровне — 10 часов.

Garmin Forerunner 220 начнет продаваться этой осенью по цене $249 ($299 с HRM) и будет доступен в двух цветах: черно-красный и бело-фиолетовый. Явно мужской и женский вариант :)

Garmin Forerunner 620

Естественно, в FR620 есть несколько очень клевых фич, которых лишена младшая модель. Среди них поддержка нового HR-монитора — Garmin HRM-Run, в него кроме собственно монитора ЧСС встроен акселерометр, и это дает возможность измерять в первую очередь каденс без футпода, а также вертикальное ускорение (насколько вы "прыгаете" во время бега) и время контакта с землей. Еще Forerunner 620 может рассчитывать значение VO2Max через ЧСС, советовать время, необходимое для восстановление после последней пробежки, и, основываясь на прошлых тренировках, ЧСС и VO2Max, предсказывать время, которое вы покажите в предстоящей гонке. Кроме этого в Forerunner 620 появилась поддержка Wi-Fi, через который часы синхронизируются с компьютером и получают через него же обновления прошивки, никаких тебе больше ANT+ USB-"флешек".

В FR620 Garmin сотворил что-то невообразимое, потому что при уменьшении веса больше, чем на 40% (с 75 до 44 грамм), по сравнению с FR610 удалось увеличить время работы от аккумулятора до 10 часов, что на 25% больше, чем у предшественника. 

Garmin Forerunner 620, как и 220-й, начнет продаваться осенью по цене $399 ($449 с HRM) и тоже будет доступен в двух цветах:  черно-синий и бело-оранжевый.

И небольшой ролик от Garmin про новые часы:

Понравилось, что парень бежит в достаточно быстром темпе и забегает по ступенькам с ЧСС 120.  Ну и сухая футболка после пробежки тоже доставляет, параллельно рекламу дезодоранта снимали наверное :) 

Кому интересно узнать немного больше, можете почитать предварительный обзор от DC Rainmaker, я очень жду детальных обзоров этих часов от него.

Открыта регистрация на Киевский полумарафон

Наконец организаторы Киевского полумарафона утрясли все детали и открыли регистрацию для участников! 

Ожидание этого события стоили того, потому что трасса просто выше всяких похвал, аплодирую организаторам стоя! Старт и финиш будет на Контрактовой площади, а трасса проходит по набережной, Московскому мосту, мимо озера Радунка и парка Победа, по мосту Метро, и снова по набережной назад на Контрактовую.

 Трасса Киевского полумарафона

 Очень хорошо, что не будет жестких подъемов, присущих центру города, и брусчатки, и вообще трасса должна быть очень живописная, даже несмотря на то, что проходит мимо Троещины :)

Титульным спонсором Киевского полумарафона выступил Adidas, за что им огромное спасибо, они вообще большие молодцы в последнее время. 

Напомню, что Киевский полумарафон состоится 20 октября, добавляйте событие в Runkeeper :) 

Стартовый взнос до 30 сентября всего 150 грн! После $100 за участие в Woodrow Wilson Bridge Half Marathon — сущие копейки! 

Мой номер 25! 

Source: http://kyivhalfmarathon.org

Ужасные и прекрасные причины, почему я бегаю

Сегодня прислали просто офигенный комикс от Мэттью Инмана, в котором он  рассказывает, почему бегает длинные дистанции. Уверен, те, кто сами бегают, поймут и проникнутся :)

Небольшой спойлер: 

The_terrible_and_wonderful_reasons_why_I_run_long_distances_-_Part_4_-_The_Oatmeal.png

Обязательно почитайте его полностью !

Going minimus

После долгих сомнений, таки купил New Balance Minimus, и в первый же день им предстояло испытание в виде теста на 2 км. Минимусы справились с ним на отлично! Бегать в такой обуви одно удовольствие, я теперь не представляю, как можно было столько бегать на «каблуках».
Конечно стиль бега сразу меняется, в лучшую сторону, потому что приземляться на пятку в них практически невозможно.

Transient

Garmin VIRB — конкурент GoPro

На днях Garmin анонсировал выпуск своего конкурента экстим-камерам GoPro — Garmin VIRB

 

rf-lg-1.jpg

Камера оснащена 16МП матрицей, и позволяет снимать 1080p видео на 30 fps, но основной изюминкой является наличие ANT+ и GPS (в Elite версии), которые делают из камеры своего рода спортивный компьютер, способный писать треки и получать данные от разных ANT+ сенсоров, например HRM или температурных датчиков. Кроме этого благодаря наличию ANT+ камерой можно будет управлять с некоторых моделей GPS-часов Garmin (к сожалению, 910XT в их число не входит :( ).

Стоить VIRB будет $299 в обычном исполнении и $399 в версии Elite, в которой добавляется GPS и встроенный Wi-Fi. 

Your move, GoPro :) 

Kiev Triathlon Cup состоится 25 августа!

Kiev Triathlon Cup, который на прошлой неделе был отменен из-за пересечения маршрута триатлона с маршрутом Януковича, таки состоится, но на день позже, в воскресенье 25 августа.  Маршрут при этом останется прежний.

Kiev Triathlon Cup - состоится!!!
Добрый день, участники!
Спешим сообщить вам приятную новость – соревнования Kiev Triathlon Cup состоятся 25 августа по запланированному маршруту. Надеемся, что эта новость придаст новых эмоций и усердия в ваших тренировках.
В связи с потерей времени в стартовом пакете участника будет отсутствовать медаль финишера, поэтому стоимость стартового взноса уменьшилась:  AG/PRO - 200грн., эстафета – 600грн. всем оплатившим разница будет возвращена во время получения стартового пакета.
Регистрация и оплата будут открыты в течение суток!
Способ оплаты стартового взноса остается по-прежнему, и осуществить ее можно через терминалы (http://bnk.ua/ua/terminalni-merezhi/znajti-terminal/).
Кто не успел еще окончательно подтвердить свое участие – спешите, количество участников ограничено и осталось совсем немного времени.
С уважением организационный комитет Kiev Triathlon Cup.

 Жалко конечно, что медалек не дадут, но главное ведь не медальки, а участие :)

Календарь основных беговых стартов в России и в Украине

Лайфакер собрал основные беговые события в России и в Украине до конца 2013-го года . Удобно для тех, кто еще не выбрал основной старт или хочет проверить свои силы перед международным забегом. Кстати, календарь международных стартов тоже есть.